cwiczenia na

Dzieki wielkie za odpowiedzi ale jesli ktos znal by jakies cwiczenia na worku to prosze o odpowiedz :]

a gdzie ćwiczenia na drugią połowe ciała ?

z cwiczenia na barki usun podciaganie sztangi wzdłuz tułowia .. A po za tym plan OK

uderzanie w powietrze niszczy stawy. tym bardziej z hantelkami. tzn można, ale w miarę i z rozwagą. ćwiczenia na wyciągu sobie odpuść póki wszystko sie nie wygoi

ahaa no dobra moge i tak sprobowac ale mam pytanie co do twego planu terningu...cyz nie bardziej korzystnie bylo by cwiczyc superseriami tak by laczyc cwiczenia na przeciwne grupy miesniowe?? lepsze rezultaty i szybsza regeneracja

No właśnie narazie .....to nie brzmi zbyt dobrze . Niewiem idz do lekarza i dowiedz sie czegoś więcej bo to nieprzelewki , same cwiczenia na siłowni pewnie daja niezłe przesilenie , a koks to już chyba wiadoma sprawa .

cwiczenia na dwułowe poszukaj w atlasie !! A co do twojego treningu to powiem tyle .. wydaje mi sie ze w ACT nierobi sie przedramion a po za tym OK

JEŻELI BEDE WYKONYWAŁ CWICZENIA NA MASE I SIŁE ???

spox...cwiczenia na brzuch sa spox ale ilość powtórzeń chyba z lekka za mała...cya

4 ćwiczenia na najszerszy grzbietu ? Jestes dopiero po act to stanowczo za dużo. Daj drążek 3xmax + wiosłowanie sztangielkami.

Dokladnie tak! Nikt nie wymyslil jeszcze lepszego cwiczenia na nogi jak poprostu klasyczny przysiad Jezeli chcesz urozmaicic ten trening to rob np. przysiady wykroczne, przysiady "hak", a calą maszynerie odstaw do lamusa. Nie jest Ci potrzebna

no to jakie mam wykonywac cwiczenia na biceps jak nie uginanie ramion ze sztanga czy z hantelkami??

Właśnie nie wiem czy to pomoże, bo to śą cwiczenia na skośne mięśnie brzucha, które robie i zamiast urosnąć mi od nich ich masa to tylko lepiej je widać!

A ja mam pytanie jak chce robic act i abs II to chyba z act wyrzucic cwiczenia na brzuch???? Zmieniony przez - miles1234 w dniu 2006-08-30 10:19:21 Zmieniony przez - miles1234 w dniu 2006-08-30 18:37:30

T-FIGHTER- Do normalnego ABS (nie ABS2) nie potrzeba ci NICZEGO oprócz rąk i nóg i reszty tułowia ^^ jak nie będziesz umiał znaleźć filmiku z ćwiczeniami ABS to pisz śmiało ,jutro pod wieczór jestem to Ci zapodam, ćwiczenia na wydruk także. Pozdro :)

Sempai wielkie dzieki dla Ciebie, Twoje wskazowki beda mi pomocne, owszem sa mi znane ale poraz kolejny utwierdziles MNie w przekonaniu! co do typowego Cwiczenia na sile to oczywiste ze odpada, musimy cwiczyc pod mnijeszymi ciezarami ale szybsze ruchy! pozdrawiam

zeby urosnac proponuje przysiady i po dwa razy w tygodniu cwiczenia na drazku,zalecam spozywanie tranu,i oczywiscie odpowiednia dieta,z uwzględnieniem mimroelementów i minerałow,mi to pomogło

komercyjna bzdura moze dlatego kto chce "klate jak u pirata" a ja chce zwalic tluszcz , kazde cwiczenia na brzuch sie przydzadza , niewazne czy to a6w, czy trzy setki normlanych brzuszkow

w HST wybierasz 2 cwiczenia na dana partie po 2 serie, to podstawowe założenie planu, ktory kazdy sobie sam indywidualnie układa----> polecam http://www.sfd.pl/temat164144/

rozpisz cwiczenia na te partie bo takto to nie ma co mowic, pozatym ile juz cwiczysz ze wiesz ze to twoja slaba partia?